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大小米蟲的生活記事
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一家三口

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復工與近況報告

其實也沒有什麼,這週其實過的很一般。


照例一樣每天繞著yui打轉。
只是花更多的時間陪她到處作亂。...


最近yui開始對自己服裝的意見越來越多。
明明一整天只有出門買早餐的唯一行程,
她也堅持要穿的花花牛仔褲+紅色兔子背心。



別懷疑,yui開始會自己亂開衣櫥翻衣櫃了。
還好yui沒有選紅上衣配綠褲子,
或是上半身很正式、下半身是睡褲。
不然Minima還真的會抓狂呢!!


有時候覺得yui愛漂亮也是Minima自己造成的。
Minima從yui六個月時,自己看任何雜誌都會叫yui一起看。
所以 "長久"訓練、外加三不五時的母女逛街,
yui對於顏色與服裝就開始很有自己的主見。
他現在自己挑衣服就算了,她還會挑髮飾呢!
總之,一整個意見很多。


再來就是講講Minima自己。

先來放一張好久不見的大素顏照。

其實休息一週的主要目的是重新調整生活。
想必msn上的好友們這週常看到Minima總是處於 "馬上回來"的狀態。
因為,早上一路忙到中午把yui弄睡後,
就是Minima的運動時間


對,大家沒看錯!

超級懶惰的Minima開始天天運動了。
但是因為要帶小孩,所以選擇了這個!
有扶手的踏步機。(放在yui未來的房間。)


一般大家市面上看到的大部分都是沒有扶手頂多只有拉繩的踏步機,
但是,Minima的平衡感很差,
實在很怕自己踏到一半重心不穩就跌個狗吃屎。
於是還是乖乖選擇有扶手的。
這台大約2000以內,送到家還是外星人幫忙組合好。


基本上在努力10天後,
Minima終於從一開始就要人命的200下,慢慢進步到2000下。

 
當然一口氣頂多600下而已,
但是已經可以半個小時內陸續補到2000下。
Minima保證,踏到100下就會全身發熱,
250下就會開始出汗,那2000下呢?
除了會有快鐵腿的雙腳外,也會有汗從頭頂一路流到肚子的感覺。
(因為會狂流汗,所以最近都沒有化妝了)

好啦~踏個2000下到底消耗多少呢?...
280卡!

看到沒,累的要死也不過280卡,
於是Minima這幾天飲食也非常注意,
徹底執行早餐像皇帝、午餐像平民、晚餐像乞丐
早餐還是選擇最愛的西式早餐店,
只是土司不抹沙拉,不喝奶茶,真的控制不了嘴巴,就點黑咖啡。
午餐就是前一天晚餐自己先準備好的飯菜加熱吃一吃。
晚餐目前大部分是選擇無糖高纖豆漿。


當然放假家庭日的晚餐會吃的比較多,
但是還是一直提醒自己少澱粉少澱粉


所以目前的飲食是採取熱量控制。
基本上一天維持1000~1200卡。


還好Minima是家庭主婦,看到不會算的熱量還可以用網路到處查。
所以熱量控制目前還不會太難。
只是吃了什麼都要寫出來清算一番。


除了踏步機運動與熱量控制外,
Minima也重新開始看DVD做瑜珈。
基本上是想要舒緩在踏步機上辛苦努力的雙腳,
順便也可以練習腹式呼吸法。


每天踏步機踏完後,先喝點水擦擦汗後,
就先放體適能瑜珈第三片(針對大腿小腿手臂)先照著做一輪。
這通常要花45分鐘。
晚上睡覺前再放體適能瑜珈第一片伸展全身肌肉,
這也大概要45分鐘。

還好外星人還算願意體諒,
睡前的那一片瑜珈就是他幫忙照顧yui,
所以才讓Minima做得很安心又放鬆。


yui:媽咪說這個姿勢可以伸展背部肌肉歐~
Minima:要做也要在瑜珈墊上做啦!
所以基本上,Minima出現在電腦前的時間真的變少很多。
連寫個文章都要一清早6點半起床才有空寫。


不過一切都是為了健康。


最近真的覺得自己胖了20幾年也該為了自己做點改變。
既然都可以跌破好友的眼鏡,自己專心照顧小孩,
當然也可以為自己的健康與身材作點規劃。


講實話,真的實行10天,
減少的體重大約2公斤多,(3/10早上量體重已經少了3kg)
感覺比以前實行的任何一種瘦身法都慢。


但是,心裡卻很踏實。
小腹小了一圈,褲子變鬆。
晚上睡覺也不會淺眠,
平常更沒有腰酸的問題。
重點是體脂肪也跟著體重往下降,
表示減的體重不只是水分,還有真正的肥肉。


畢竟從生活改變總比依賴各式各樣的健康食品還走的長久。
所以實驗了10天後,打算繼續實行這方法。
希望Minima可以慢慢越來越健康漂亮!


前陣子在msn上跟咩媽咪兩個人互相 "點火",
已經幫yui買了一批夏天的衣服。(都是百元童裝)
等收到後,就可以寫新的穿搭文。


當然玩具教具最近也是有新入手的,
看yui邊完邊學習,
也覺得不好好介紹給各位媽咪實在對不起大家。


雖然以後發文速度會比較慢一點歐!
但是還是會努力更新文章啦!



最後用可愛的yui當結尾~


請大家繼續支持Minima與yui歐!


 



PS:文章說的體適能瑜珈就是這個。
http://shop.ftv.com.tw/shop/index.php?action=product_detail&prod_no=P0000020001600


Minima很喜歡陸文灝老師呢!(老師是女生啦)
而且這組DVD是以前外星人送的呢!



 






 
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